🌑 Ciclo de Trabajo Somático · DESCARGA EMOCIONAL
Este ciclo de trabajo somático está pensado para descargar el cuerpo cuando la tensión, la emoción o el dolor ya no pueden seguir acumulándose.
No es un ciclo para analizar ni comprender lo que pasa, sino para permitir que el cuerpo suelte lo que ha estado sosteniendo demasiado tiempo.
A través de la música y el movimiento, este ciclo te acompaña a liberar energía retenida, atravesar emociones incómodas y vaciar el cuerpo para que pueda volver a autorregularse.
Estructura del ciclo
El ciclo está compuesto por 6 sesiones, con una progresión clara:
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Sesión 1 – No te tragues lo que sientes (20 min)
Una primera toma de contacto para entrar en el cuerpo, activar la percepción corporal y empezar a movilizar la energía contenida.
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Sesión 2 – Enfado (25 min)
Sesión guiada para dar espacio al enfado desde el cuerpo.
Permite expresar y descargar una emoción que suele estar reprimida y que, cuando no se mueve, se transforma en tensión, bloqueo o irritabilidad. -
Sesión 3 – Dolor (38 min, solo música)
Un viaje sonoro profundo para moverte con lo que duele sin necesidad de guía.
La música actúa directamente sobre el cuerpo, facilitando una descarga libre y no dirigida. -
Sesión 4 – Vergüenza (32 min)
Sesión para trabajar la contracción corporal asociada a la vergüenza.
A través del movimiento, se va soltando el bloqueo físico que impide expresarse y ocupar espacio. -
Sesión 5 – Shaking I (24 min, solo música)
Sesión de sacudida corporal para liberar tensión acumulada, estrés y sobrecarga nerviosa.
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Sesión 6 – Shaking II (24 min, solo música)
Segunda sesión de shaking para profundizar en la descarga y permitir que el cuerpo termine de vaciarse y reorganizarse.
Este ciclo puede hacerse de forma completa o utilizando las sesiones de manera puntual, según lo que tu cuerpo necesite en cada momento.
La clave no es hacerlo “bien”, sino dejar que el cuerpo haga lo que sabe hacer cuando se le da permiso.
**30 días de acceso desde que realizas la inscripción.
Deja que tu cuerpo te hable:
Ponte unos auriculares o un buen altavoz, y observa cómo tu cuerpo responde a esta activación para saber si este Ciclo es para ti:
